A veces meditar empieza con frustración. Frustración de no saber si lo estamos haciendo bien o mal, frustración de no poder callar la mente y los pensamientos, frustración de que no podemos dejar de añadir cosas a la ya larga lista de cosas por hacer, frustración de que por más de que tratamos meditar la … Sigue leyendo RESPIRA
Categoría: Meditación
EL HÁBITO DE GRATITUD
Un proverbio Zen dice “debes meditar por al menos veinte minutos diariamente, a menos que estés muy ocupado…en ese caso, debes meditar por una hora” Formar el hábito de meditar, o cualquier hábito, no es fácil, pero tampoco es imposible, sobretodo si entendemos cómo funcionan los hábitos en el cerebro y encontramos una forma de … Sigue leyendo EL HÁBITO DE GRATITUD
MEDITACIÓN PARA BAJAR DE PESO
Los poderes de la meditación van más allá de la salud mental. Tu salud física también se afecta y una de las formas en que puedes beneficiar a tu cuerpo a través de la meditación es usándola para perder peso. Perder peso no sólo en tus hombros porque vas a dejar de cargar los kilos … Sigue leyendo MEDITACIÓN PARA BAJAR DE PESO
MANTRAAAA
En nuestro mundo inmediato y fugaz, donde cada día nuestro período de atención es cada vez menor y tenemos los más altos índices de desordenes de deficit de atención, tenemos mucho que aprender de la sabiduría antigua de la India. Introducir pequeñas cantidades de cánticos y recitaciones puede tener un efecto maravilloso en nuestro cerebro. … Sigue leyendo MANTRAAAA
5 REGIONES DE TU CEREBRO QUE SE MEJORAN CUANDO MEDITAS
Como te conté que Está de Moda Meditar, aquí te dejo 5 razones más para hacer de la meditación parte de tu día. Recuerda, no es una cosa más para añadir a tu lista de “cosas por hacer”. La meditación es el alimento para tu mente. Lóbulo Parietal - Para lidiar con la soledad Muchas … Sigue leyendo 5 REGIONES DE TU CEREBRO QUE SE MEJORAN CUANDO MEDITAS
ESTÁ DE MODA MEDITAR
Últimamente está de moda ponerse a meditar, bueno últimamente me refiero a los últimos 2500 años o más porque es desde ese entonces que el ser humano ha practicado el calmar la mente y analizar el ser interior. Pero hoy en día, ¿Qué logramos con sentarnos en postura de loto con las piernas cruzadas, estar … Sigue leyendo ESTÁ DE MODA MEDITAR
PONTE A MEDITAR!
Para empezar a incorporar la practica de meditación en tu rutina, no necesitas irte un mes a la India o desconectarte completamente del mundo. Basta con 5 minutos y empezar con alguna de estas tres técnicas. Ensáyalas y descubre cual te sirve más o úsalas todas. Trata siempre de eliminar la mayor cantidad de distracciones … Sigue leyendo PONTE A MEDITAR!
