RESPIRA

A veces meditar empieza con frustración. Frustración de no saber si lo estamos haciendo bien o mal, frustración de no poder callar la mente y los pensamientos, frustración de que no podemos dejar de añadir cosas a la ya larga lista de cosas por hacer, frustración de que por más de que tratamos meditar la … Sigue leyendo RESPIRA

INFLAMACIÓN

Vas caminando por el parque, concentrada en tu ejercicio, oyendo tu música, disfrutando del día soleado cuando se te cruzan un par de piernas con ojos y no puedes evitar distraerte, miras hacia atrás deseando tener esa vista por un ratico más cuando ¡ZAS!…a tus pies se les atraviesa el desnivel del piso y cuando … Sigue leyendo INFLAMACIÓN

DEJA DE ALIMENTARTE DE P.A.N.

Los Pensamientos Automáticos Negativos son un concepto creado por el reconocido neurólogo y psiquiatra Dr. Daniel Amen. Originalmente ANTs (Automatic Negative Thoughts), el termino fue creado luego de que el Dr. Amen tuviera un encuentro entre pacientes suicidas, adolescentes con crisis existencial, una pareja matrimonial que se odiaba y una infestación de hormigas (ANTs). El … Sigue leyendo DEJA DE ALIMENTARTE DE P.A.N.

¡A TU SALUD!

El día internacional de la salud es un poco como el día internacional de la mujer. Dos cosas que no deberían necesitar un día para celebrarlo porque sin ellas simplemente no existiríamos, no viviríamos, no sonreiríamos, y no recordaríamos. La salud, como la mujer, hay que celebrarla, cuidarla, atenderla y fortalecerla todos los días. A … Sigue leyendo ¡A TU SALUD!